八大主食热量排行

　　1，豆腐，57大卡

　　豆腐蛋白质丰富，人体所需氨基酸能降低血脂减轻血管系统的受损

　　2，芋头79大卡

　　芋头营养价值近似土豆，容易消化能够治疗胃酸过多还能增进食欲

　　3，包子120大卡

　　包子富含蛋白质和碳水化合物能健脾养胃

　　4，饺子240大卡

　　饺子有蛋白质和很多种维生素等组成营养丰富温补身体

　　5，面条280大卡

　　面条主要成分是碳水化合物蛋白质和脂肪容易吸收能改善贫血增加免疫力平衡营养

　　6，粉丝335大卡

　　粉丝口感爽滑营养丰富但不能一次食用过多

　　7，大米346大卡

　　大米氨基酸组成较完整，是补充营养的基本食物

　　8，黑豆381大卡

　　黑豆营养价值全面有活血健脾等功效