9月29日-心血管疾病，尤其是心脏病，仍然是主要原因占全世界死亡的80 %,每年造成大约1980万人死亡。根据韩国统计局心血管疾病是韩国人死亡的第二大原因。尤其令人担忧的是，这些风险中有许多是可以通过有意识的生活方式选择和及时的医疗干预来预防的。心脏病专家发挥着至关重要的作用，在关键时刻治疗心脏，同时指导人们防患于未然。

 

为了纪念世界心脏日西印度群岛格瑞那达的圣乔治大学(SGU)医学院分享专家见解和实用策略，证明今天的小步骤可以带来更强大、更健康的明天。

 

不要等症状，预防是关键

 

大多数心脏病，如动脉粥样硬化，都是悄悄发展的，因此定期筛查至关重要，尤其是对于那些患有高血压、糖尿病或有家族病史的人。安排年度体检和监测胆固醇和血压可能感觉是例行公事，但这些简单的习惯可以防止以后出现严重的并发症。

 

做出重要的日常生活方式选择

 

有益心脏健康的生活方式不一定意味着一夜之间的巨大改变，而是持续的、可持续的习惯。吃均衡的膳食，大多数日子保持至少30分钟的活跃，管理压力，避免吸烟，这些都有显著的不同。甚至像把含糖饮料换成水或爬楼梯这样的小调整也会有所帮助。最重要的是长期坚持这些实践。

 

心脏病专家在理解和治疗心脏方面投入了多年的训练，经常追求额外的子专业，如介入心脏病学。SGU致力于培养合格的医生，他们能够在地方和全球范围内对患者的生活产生有意义的影响。但是除了手术之外，他们还非常重视对病人的教育。如果患者出现胸痛、气短或心悸，及早采取行动可以挽救他们的生命。

 

围绕健康建立一个支持系统

 

正如心脏病专家依赖团队合作一样，当患者的旅程得到家人、朋友和社区的支持时，他们也会受益。

 

同样的原则也适用于心脏健康。与所爱的人分享目标，加入健身团体，或者寻找负责任的伴侣，这些都可以让健康的习惯更容易保持。

 

保护心血管健康不是权宜之计，而是一生的承诺。把健康想象成一辆汽车:定期维护可以保持它平稳运行，防止代价高昂的故障。优先锻炼、压力管理、睡眠和定期看医生可以在风险升级前减轻风险。

 

心脏健康建立在积极的选择上。在今年的世界心脏日，SGU希望鼓励韩国人采取积极主动的行动来降低患心血管疾病的风险。小到生活方式的改变，大到专家的指导，每一步都可以保障未来。