1、用跳绳来提高弹跳力练习方法：1、在跳绳的过程中，双脚始终在不停的跳动，每天坚持练习1--2个小时的跳绳，能有效提高弹跳力。
2、2、刚开始会出现负荷太大，规范的线、无论哪种方法，练弹跳坚持是关键。