1、减肥的话主要是吃一些清肠的食物。
2、主食可以选择玉米、高粱等粗粮类。
3、芹菜、菠菜、韭菜等粗纤维、长纤维食物；水果：如香蕉、苹果等。
4、减肥期间要注意不要吃一些辛辣刺激油腻的时候要多喝水和加强运动锻炼，但是不能病态的减肥不能不进食。