新学期来了，神兽归笼，不少家长感觉十分轻松，但开学第一个月，很多孩子还沉浸在假期的余味里，貌似在听课，其实思想早就飞到了九霄云外，上课走神的问题很普遍。

　　 懒散，拖延，没毅力，总而言之就是。今天猿辅导老师为大家支几招，帮助大家驱走懒虫，治好拖延症，快速恢复学习状态。

　　 大家有没有发现这样一个现象？如果在卧室或者宿舍学习，那么很难集中精力，相反在图书馆的话，即使不想学习，也会被周围的人影响，学习效率较高。

　　 猿辅导老师认为这是的作用。在特定的空间做特定的事情是最高效的。如果一个场景同时用来做不同的事情，那么人们会趋向做比较容易的事情。

　　 回想一下，开学至今，你是不是觉得专心学习变得异常困难，学习效率大打折扣呢？猿辅导老师认为，迅速恢复学习状态的第一步就是。选择一个专门的，书房、图书馆、甚至是一个没有人的小角落都可以，只要在你的判断里，这个空间是最适合学习的。

　　 此外猿辅导老师建议你还要设定一系列的。如等等。尽可能排除的干扰因素，营造一个。以后你只要进入这个环境，就会强迫自己从切换成了。

　　 接下来，猿辅导老师要给大家带来的是两分钟法则。两分钟法则是重要的时间管理理论。它指的是。比如说我要写作业变成我就写一道题，我要看很多课外书变成我今天就读一页书。两分钟法则的本质就是把我们的心里预期从变成，提高我们的行动力，治好拖延症。回想一下，开学至今，同学们是不是做了很多计划，但是执行起来一拖再拖呢？给了我们答案。与其做，不如降低预期，从最容易的做起，慢慢恢复状态。与其说我上午先玩一会儿，下午抓紧时间把作业写完，不如告诉自己：我现在就开始写作业，但是我只写10分钟就结束。如果开学至今，你还没有恢复状态，尝试，你会发现拖延症也没那么可怕。

　　 美国著名习惯研究专家詹姆斯·克莱尔曾提出曲别针效应。曲别针效应

　　 猿辅导老师建议大家在书桌显眼的地方放上两个玻璃杯，一个装满弹珠，另一个什么都不装。每次完成计划都向空玻璃杯放一颗弹珠，积累正向反馈。当你开始日复一日往空玻璃杯放弹珠，说明你已经进入良性学习循环了。

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